今年慈济马六甲分会慈济青少年成长班（简称慈少班）于2026年3月8日开课，并于4月12日迎来第二堂课，近八十位亲子共同出席参与。
为响应联合国永续发展目标SDG 3：良好健康与福祉（Good Health and Well- being），以“确保健康生活方式，促进各年龄层的福祉”为核心理念，本次课程特别规划家长与青少年同步学习的系列讲座，分别以《解锁家庭幸福密码》、《尊重自我、勇敢拒绝》及《向霸凌说不》为主题，从家庭关系、性别教育与人际互动三大面向切入，引导亲子共同探索身心健康的核心价值。
◎ 家庭为本 重建亲子情
在国议厅举行的家长场《解锁家庭幸福密码》中，由马来西亚注册与执证辅导员、同时也是慈济志工的黄婉琦（懿琦）引导家长重新思考亲子关系本质。她指出，父母虽在家庭中扮演主导角色，但关键在于“理解与调整”，唯有认识孩子特质与内在世界，才能建立稳定且有温度的连结。
她指出，当代孩子成长于资讯爆炸与科技快速发展的环境，价值观已不同于父母世代。若仍以“文凭至上”思维要求，容易造成隔阂，父母应放下框架，走进孩子的世界，倾听其想法与感受。
谈及亲子沟通，她强调“同理心”的重要性。面对孩子情绪，应先接住情绪、给予理解，再进行引导；否则一味否定与责备，容易让孩子关闭心门。针对“手机与网路沉迷”问题，她提醒与其强制禁止，不如从关系着手。良好的亲子关系本身就是最有效的引导，当孩子感受到被理解与被爱，自然更愿意回到现实生活。
她也鼓励家长多肯定孩子、照顾好自己，唯有父母稳定，家庭才会稳定。
家长蔡翔雁表示，课程内容带来许多新资讯与启发，尤其讲师提及“孩子使用手机的问题”时，引发深刻共鸣。她坦言，现代家长确实难以完全限制孩子使用手机，关键在于父母的身教。因此，若要减少孩子使用手机时间，家长应先以身作则，调整自身滑手机的习惯，多陪伴孩子并加强沟通，再引导孩子做出改变。
她也反思自身教养方式，表示将在作息管理上多加调整，特别是提醒孩子提早就寝，避免长时间滑手机至深夜。
另一位家长林维亮，育有一子一女，大女儿刚升上中学，小儿子为特殊儿。由于需轮流照顾儿子，家庭重心多放在儿子身上，对女儿的关注较少，太太也时常需安抚女儿情绪，协助她理解弟弟的状况。
他表示，女儿自小学三年级起即参与亲子班，过去与同侪相处良好、学业表现稳定，但今年与老师之间曾出现适应问题，经父母持续沟通与引导后已逐渐改善。他说：“父母最重要的是关注孩子的情绪与想法，透过耐心沟通与引导取代责骂与否定。孩子许多情绪，其实源自家庭互动的累积。”
此外，他也发现女儿使用手机时间偏长，虽以做功课为由，实际上多用于社群媒体与聊天。未来将加强留意并适度规范使用时间。他表示，会学习倾听与理解，不再一味要求；当家庭关系变得柔软，孩子也会更愿意表达，情绪与行为自然趋于稳定。
◎ 自爱自重 守住界线力
“我们常要求别人尊重自己，却很少问：我是否有尊重自己？”志工余瑞芳（慈锽）以《尊重自我、勇敢拒绝》为主题，向慈少班女学员分享。透过案例与数据，带出青春期在人际互动与自我保护上的重要课题，现场气氛时而轻松、时而凝重。
她指出，小学阶段的友谊较为单纯，但进入中学后，随着身心发展，对异性产生好奇属正常现象，关键在于是否具备“界线”与“自我保护意识”。
“自重，才能被尊重。”她提醒，言行若失去分寸，容易降低自我价值，也可能让他人产生错误认知。她引用2024年相关数据指出，未成年少女怀孕案例仍有上升趋势，许多问题源于“不懂拒绝”与“过度信任”。
她分享多起社会案例，从未婚怀孕、弃婴到性侵事件，提醒学生问题往往始于界线模糊。“很多事情，都是因为没有设下界线。”她语重心长地说。针对“不好意思拒绝”、“怕失去朋友”或“只是一次没关系”等想法，她逐一厘清，指出这些往往是风险的开端。她鼓励女生勇敢说“不”，并强调拒绝并非无情，而是对自己负责。
“没有早知道，只有多知道。”她呼吁青少年在做选择前多一分思考，也理解父母的叮咛出于保护而非限制自由。在成长路上，学会自爱、自重与勇敢拒绝，是守护青春的重要防线。
整场讲座在深刻与反思中落幕，学生纷纷表示受益良多。其中，中二学生周念慈分享，讲座让她更珍惜母亲的付出，也理解“生命来之不易”。
她提到，自己成长于单亲家庭，母亲在新加坡工作，由外公外婆照顾。过去对家人关心有时感到“啰嗦”，如今才明白那是出于担心与爱。她认为应先专注学业，待心智成熟后再谈感情，才能做出更负责任的选择，而非在尚未准备好时承担过重情感压力。
她也观察到同学因感情与压力出现情绪困扰，甚至以割腕自残宣泄情绪，反映内心长期累积的孤单与压力。她也提及朋友曾遭遇网络霸凌与造谣，导致在校园中被议论，甚至一度不敢上学，所幸透过老师与辅导逐渐走出阴影，也让她更重视网络霸凌的影响，以及抒发情绪的重要。
“我面对情绪，会选择倾诉、书写与反思。这样可以发泄，又不会伤害自己。感恩家人的关爱，让我能敞开心胸与家人分享情绪。不管妈妈严格或温柔，都是爱。”她了解，学会设下界线、勇敢拒绝、正视情绪与珍惜家庭支持，就不会做出伤害自己的事。
◎ 自我保护 向霸凌说不
另一场讲座邀请大马皇家警察亚罗牙也总区管理部门刘珍娟伍长，与慈少班男学员分享《向霸凌说不》主题。透过互动问答方式，说明校园霸凌的多种形式，包括肢体、语言及网络等类型，并进一步探讨霸凌的动机与影响。
面对霸凌情境，多数学员表示，除了“不参与、不附和”，也会选择向师长通报，以阻止伤害扩大。中二学生王勇杰表示，过去对霸凌理解有限，如今更清楚其严重性，“沉默也是纵容，勇敢不是欺负人，而是制止不对的事。”
他也提到网络霸凌的影响，认知到留言与分享可能造成更大伤害，未来将更加谨慎言行。
好友陈耀年则印象深刻于警方讲解违法后果，坦言“鞭刑很严重也很可怕”，让他更警惕自身行为，两人皆表示未来会避免让玩笑变成伤害。
家长谢月樱分享，过去总以为要把一切做到最好，但在工作与家庭压力下常感疲惫，如今学会放慢脚步、照顾自己，并理解唯有父母身心健康，孩子才能健康成长。
她也强调家庭沟通的重要性，“我们常是我们讲、孩子听，但其实也要学会听孩子说。”
她也认同讲师所说，当孩子在家庭中得不到倾听，就容易转向同侪寻求支持，因此家长应营造一个能安心说话的家庭环境，让孩子愿意分享压力与困扰，包括霸凌议题。
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整体三场讲座虽分别进行，却彼此呼应，从“家庭关系”出发，延伸至“自我认同”，最终落实于“尊重他人”，形成完整的成长脉络。讲座结束后，亲子们分组讨论SDGs目标。
透过学生与家长双轨并行的学习设计，不仅强化青少年的自我保护意识，也从家庭源头建立支持力量，为孩子营造更安全、健康的身心成长环境。
